رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع ينقص 30 كيلو هو موضوع هذا المقال، حيث يعتبر هذا الريجيم أحد أسرع أنواع الريجيم، ولكنه يحتاج منك المثابرة من أجل تطبيق تعليماتك بكل دقة، فحسب التجارب تبين أن الوزن الذي ستخسره يصل إلى 10 كيلو جرام في أول أسبوع.
ولعل أكثر الباحثين عن رجيم فادي قد جربوه من قبل ويعرفون تأثيره الإيجابي علي دهون الجسم ولكن من الضروري جدا أن نعلم أن الإلتزام بتفاصيل رجيم دكتور فادي هو سر النجاح في نزول الوزن في الموعد المحدد.
رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع ينقص 30 كيلو
إن كنت قد عقدت العزم على فقدان 30 كيلو بظرف شهر فيمكنك الاعتماد على رجيم الدكتور فادي كامل فهو ريجيم متكامل يساعدك على خسارة الدهون الزائدة في جسمك، مع المحافظة على صحته، نحيطك علماً بأن هذا الريجيم تم تقسيمه إلى 3 أسابيع وإلى أيام يتخللها أيام يمكنك تناول ما شئت فيها.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
تعليمات الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي
أولاً يجب أن تعلم أن على الإفطار اليومية في الأسبوع الأول هي نفسها، فيجب عليك تناول 2 بيضة مسلوقة، مع حبة خيار، مع مرتديلا.
رجيم فادي الاسبوع الاول
وجبات يوم السبت
على الغداء تناول طبق من السلطة على ألا يحتوي على الطماطم أو الجزر.
على العشاء تناول لحم مشوي بدون ملح مع علبة زبادي.
وجبات يوم الأحد
على الغداء تناول الدجاج المسلوق، أو المشوي، مع علبة زبادي، وملعقة من بذور الكتان المطحونة.
على العشاء تناول 2 بيضة مسلوقة مع سلطة فيها الخيار، والخس، والفلفل الأخضر، والملفوف، والبقدونس).
تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب
وجبات يوم الاثنين
على الغداء تناول 80 جرام من الجبن منزوع الدسم، أو جبن القريش.
على العشاء تناول اللحم المشوي، أو صدر الدجاج المسلوق، أو المشوي.
وجبات يوم الثلاثاء
على الغداء تناول ثمرة من الكيوي، أو ثمرتين فقط لا غير.
على العشاء تناول علبة تونة مصفاة من الزيت، مع لبن، وملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان.
وجبات يوم الأربعاء من رجيم فادي
على الغداء تناول خضار مسلوق بدون ملح، أو يمكنك إضافة كمية بسيطة من الملح.
على العشاء تناول السمك، أو التونة المصفى من الزيت، أو الجمبري، مع سلطة خضروات، وزبادي.
كم كيلو ينزل الصمغ العربي وما هي فاعليته في التخسيس
وجبات يوم الخميس
على الغداء تناول اللحم المسلوق، مع سلطة فيها بذور الكتان المطحونة.
على العشاء تناول الشاورما بدون خبز.
وجبات يوم الجمعة
على الغداء تناول الدجاج المسلوق، مع طبق من سلطة الخضروات مع لبن.
على العشاء تناول 3 شرائح من المرتديلا البقرية مع اللبن.
اليوم الثامن هو يوم الفري قبل أن تدخل بالأسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادي كامل 4 أسابيع ينقص 30 كيلو.
الأسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادي كامل
هذه هي ملاحظات الأسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادي كامل، حيث يُنصح بتناول كميات إضافية من البيض، أو الجبن، أو المارتديلا البقري، أو التونة عندما تشعر بالجوع بين الوجبات:
- لا يمكنك شرب أي نوع من أنواع العصائر خلال الأسبوع الثاني.
- غير مسموح لك باي نوع من الفواكه.
- غير مسموح لك بتناول أي نوع من الخضار عدا الموضحة في كل وجبة.
- غير مسموح لك بتناول أي منتجات تجارية يطلق عليها “منخفضة السعرات الحرارية” ولا يضمنها الدكتور حتى الحليب الخالي الدسم.
- تستطيع استبدال اللحم بالدجاج او الدجاج باللحم او استبدالهم بالسمك.
- في حالة شرب الشاي او القهوة تكون بدون سكر او باستخدام سكر الرجيم.
- تستطيع أيضا ان تقومي باستبدال الجبن باي واحدة من التالي (المارتديلا أو التونة او البيض).
- لا تنسى شرب 8 اكواب من المياه في اليوم الواحد.
مدة استخدام الصمغ العربي للتخسيس وتأثير الصمغ في فقد الوزن
اليوم الأول من ريجيم دكتور فادي
تتمثل وجبات اليوم الأول من ريجيم الدكتور فادي كامل في هذه الوجبات
على الإفطار تناول قطعتين من الجبن قليل الدسم مع شريحة 35 جرام من المارتديلا البقري.
على الغداء تناول ربع كيلو مشاوي تكا مع طبق سلطة صغير.
على العشاء تناول بيضة مسلوقة أو طبق شاورما عربي بدون خبز.
اليوم الثاني من رجيم د فادي
على الإفطار تناول قطعة من الجبن شرط ان تكون خالية الدسم او حتى قليلة الدسم مع بيضة مسلوقة.
على الغداء تناول صدر دجاج مشوي مع نصف كوب لبن رائب.
على العشاء تناول معلقتين لبنه شرط ان تكون منزوعة او قليلة الدسم مع شريحة مارتديلا بقري.
اليوم الثالث من نظام الدكتور فادي
على الإفطار تناول شريحة مارتديلا بقري مع جبنه خاليه الدسم.
على الغداء تناول صدر دجاج مشوي او مسلوق بعد نزع الجلد بحد أقصى 200 جرام أو خضار مسلوق مع المرق.
على العشاء تناول شريحة مارتديلا مع بيضة مسلوقة.
سعر الصمغ العربي للتخسيس والتنحيف وما هو السعر العالمي
اليوم الرابع من رجيم فادي
على الإفطار تناول قطعة من الجبن شرط ان يكون خالي الدسم أو معلقتين من اللبنة (خالية الدسم).
على الغداء تناول سمك مشوي أو سمك مسلوق.
على العشاء تناول 200 جرام من الكبدة المشوية مع نصف كوب من اللبن الرائب.
اليوم الخامس
على الإفطار تناول بيضة مسلوقة مع قطعة من الجبن شرط ان تكون قليلة الدسم.
على الغداء تناول طبق من السلطة صغير مع صدر من الدجاج مشوي أو حتى مسلوق.
على العشاء تناول علبة سمك تونة بالماء.
اليوم السادس من رجيم دكتور فادي
على الإفطار تناول عدد 2 قطعة من الجبن شرط ان تكون قليلة الدسم.
على الغداء تناول مشاوي تكا مع طبق سلطة صغير.
على العشاء تناول شريحة مارتديلا بقري مع ملعقتين لبنه لايت.
اليوم السابع والأخير من رجيم الدكتور فادي كامل
على الإفطار تناول عدد 2 بيضة مسلوقة مع قطعة من الجبن شرط ان تكون قليلة الدسم.
على الغداء تناول سبانخ أو كوسه أو باذنجان (مسلوق مع شوربة).
رجيم ١٠٠٠ سعرة حرارية كم ينحف من وزن الجسم بالتحديد
اليوم الثامن هو يوم الفري في ريجيم الدكتور فادي كامل.
الأسبوع الثالث من رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع ينقص 30 كيلو
في هذا الأسبوع يمكنك تثبيت وجبات كل يوم وفق التفاصيل التالي
وجبات الإفطار بكافة الأيام
حبة واحدة من الكيوي، مع كوبين وربع من اللبن خالي الدسم، أو البيض المسلوق، مع 50 جرام من الجبن قليل الدسم.
وجبات الغداء كافة الأيام
فيليه صدر دجاج مع نصف كوب من الزبادي خالي الدسم، أو الخضار المسلوقة، مع 400 جرام مشاوي تكا.
وجبات العشاء بكافة الأيام
تونة مصفاة من الزيت، مع شريحة من الليمون بدون إضافة الملح، وسلطة الخضروات بدون إضافة الزيت أو الملح، أو شريحتي مرتديلا بقرية، مع 50 جرام من الجبن القليل الدسم.
الأسبوع الرابع من رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع ينقص 30 كيلو
اليوم الأول
على الإفطار تناول بيضة مسلوقة مع جبن شرط ان يكون خالي الدسم.
وجبة الغداء تناول طبق سلطة كبير مع قطعة لحم بقري مشوي بدون دهون.
وجبة العشاء تناول تونة علبة صغيرة مع نصف عصير ليمون ورشة ملح مع كوب عصير برتقال.
اليوم الثاني
على الإفطار ثمرة تفاح أخضر مع نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
على الغداء صدر دجاج مشوي وسلطة.
على العشاء حبة برتقال مع عصير برتقال بدون سكر.
اليوم الثالث
على الإفطار بيضة مسلوقة وحبة جزر.
على الغداء سمك مشوي مع عصير جريب فروت.
على العشاء شوربة عدس (طبق صغير).
اوقات الاكل لنقص الوزن وهل هناك وقت محدد لكل وجبة
اليوم الرابع
على الإفطار قطعة من التوست الاسمر مع جبنة خالية الدسم.
على الغداء شوربة خضار مسلوقة بدون مرقة دجاج مع دجاج مشوي.
على العشاء شاورما بيتية بدون خبز ودهون.
اليوم الخامس
مثل وجبات اليوم الأول تماما مع تناول ربع رغيف خبز اسمر عند تناول الفطور.
اليوم السادس
مثل وجبات اليوم الرابع تماما مع تناول الكيوي والبرتقال عند تناول العشاء.
اليوم السابع
نفس وجبات اليوم الثاني مع اضافة طبق الفتوش اللبناني الشهير عند الغداء.
وبعد أن انتهينا من النظام الغذائي من رجيم الدكتور فادي كامل بأسابيعه الأربعه سنتوجه في السطور القادمة إلي تجارب رجيم الدكتور فادي
تجارب رجيم دكتور فادي
هناك أسئلة كثيرة ومتعددة تأتي لذهن كل من يريد تطبيق حمية أو رجيم معين وهو النتيجة من هذا الرجيم وهل هو فعال أم لا وهو نفس الأمر في هذه الحمية.
قد يكون السؤال عن نتيجة الحمية هو معرفة مدي جدواها أو أنه بالفعل قرر خوض التجربة ولكنه يحتاج لبعض الحماس حتي يستطيع مواجهة عقبات وضغوط الرجيم.
وبالنسبة للنتيجة فإن رجيم دكتور فادي مجرب ومبني علي تجارب واقعية بالإضافة إلي الأسس العلمية التي يجب الالتزام ببنودها في هذا الرجيم وسنوضح لكم الأستاذه منار عبد الرحمن نتائج تجربتها في هذا الرجيم بناء علي سؤال وجواب.
س1 : مين جربت رجيم الدكتور فادي كامل وهل أكملت الريجيم بالكامل؟
ج: بالفعل أنا سأحكي لكم تجربتي مع رجيم فادي والمهم فيها أنني بدأت في تطبيق الرجيم وتوقفت بعد أول أسبوع وذلك بسبب مشاكل واجهتني في النظام الغذائي.
المشكلة بدأت بسبب عدم جديتي في توفير مكونات الطعام التي نص عليها رجيم دكتور فادي وخاصة أنواع الفواكه والسلطة أما البروتينات فيمكن استبدالها بأنواع أخري.
ولكن بعدما قرأت عن نجاح الكثيرين ممن جربوا هذا الرجيم عاودت الكرة مرة أخري ولكن بحماس أكبر من ذي قبل وقمت بتوفير جميع ادوات النظام الغذائي.
س2 : مين جربت رجيم الدكتور فادي ونحفت ؟
ج: بالفعل أنا أكملت جميع مراحل رجيم فادي كامل وقبل أن أكمل الأيبوع الثالث لاحظت بالفعل انخفاض في وزن الجسم واعتدت علي النظام الغذائي الصحي في هذا الرجيم.
انخفض وزني تقريبا 28 كيلو بعد الأسبوع السابع وهذا إنجاز لم أكن أتوقع نتيجته المذهلة وبعد توضيح تجربتي مع رجيم فادي أريد أن أرشدكم إلي أهم نقطة وهي عدم استعجال النتيجة في بداية تطبيق الرجيم وأيضا الالتزام في نوع الوجبات وعدم التغيير فيها هو سر النجاح والوصول للوزن الذي ترغبونه.
