العشر نصائح سالى فؤاد لفقدان الوزن هى محور حديثنا في هذا المقال الذي سيتطرق الي أهم النصائح التي بالفعل تقضي علي الدهون بتطبيق خطوات مهمة بشكل علمي وبأسلوب مبسط.
العشر نصائح سالى فؤاد لفقدان الوزن
سالي فؤاد لها باع طويل جدا لا يستهان به في مجال إنقاص الوزن وعليه فإننا جمعنا لكم في هذا المقال أهم عشر نصائح لها من أجل التخسيس والجسم الرشيق سوف نتناولها كافة كما يلي :
- إياك وتناول أي من النشويات أو السكريات أو الفاكهة بعد المغرب لأن الجسم في تلك الفترة لن يتمكن من حرقها بل سوف يقوم بتحويلها لدهون تخزن في الجسم.
- احرص على تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بأكمله حتى تحافظ على مستويات السكر في دمك ومن هنا سوف تتمكن من الحفاظ على مستوى الحرق داخل جسمك بما يعني إنقاص مستمر في الوزن ونتائج أفضل في التخسيس.
- لا بد من تناول البروتينات بمختلف أنواعها على مدار اليوم بأكمله لأنها تحقق عملية الشبع المطلوبة في الرجيم لكن في نفس الوقت إياك والإفراط في تناولها لأن هذا سوف يضر بكليتك.
- لا بد لاء من أن تشرب الكثير من الماء بحيث تنشط جميع أعضاء جسدك كالكبد من أجل حرق أفضل وتخسيس أسرع كما أن شرب الماء يحمي من إشارات المخ الخاطئة بالحاجة إلى الطعام وهو في الأصل حاجة إلى الماء.
- افحص غدتك الدرقية وتعرف على الأطعمة التي تصيبك بالحساسية حيث تجد أن هناك أطعمة صالحة للرجيم لكن لأنك تتحسس منها تتسبب في زيادة وزنك بشكل غير معقول.
- قم بتناول الشوربات والسلطات قبل أي وجبة كانت فهذا سوف يساعد على تقليل كميات ما تتناوله داخل الوجبة الواحدة وتذكر أن المخ يعطي إشارة بالشبع بعد ثلث ساعة من بدء تناول الطعام.
- لا بأس من تناول الشاي المحلي بالسكر الدايت مع عصرة ليمون بعد كل وجبة بحوالي 30 دقيقة لأن هذه العادة سوف تساعدك على فقدان الوزن بشكل جيد.
- من الضروري عمل يوم فري داخل نظام الرجيم حتى لا يقوم الجسم بتخزين الدهون وعدم حرقها.
- عليك بمنع الدهون المضرة التي من أمثلتها كل من الدهون الحيوانية كالشحوم وما شابه بل لا بد من تناول الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون أو زيت الكتان أو الأسماك الدسمة كالسلمون.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
- أخيرا عليك بتخصيص يوم تتناول فيه كميات صغيرة جدا من الأكل مع ضرورة الإكثار من الشرب كشرب الماء والشوربات قليلة السعرات.
ونتمني أن نكون قد وضحنا العشر نصائح سالى فؤاد لفقدان الوزن بشكل كاف.
تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب
كم كيلو ينزل الصمغ العربي وما هي فاعليته في التخسيس
