رجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة وفاعلية

رجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة هو نظام غذائي سريع لفقدان الوزن يساعد على خسارة 4.5 كيلو جرام من الوزن خلال أسبوع واحد، حيث يعتمد هذا النظام الغذائي الملفوف فقط فلا يجب أن تأكل شيء سوى الملفوف خلال أسبوع اتباع هذه الحمية، ولكن من المفترض أن يستمر النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن 7 أيام بهدف التخسيس السريع.

رجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

قبل البدء باتباع رجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة احرص على ألا تستمر بهذا النظام لأكثر من 7 أيام في كل مرة، ومع ذلك يمكنك تكرار هذا النظام بعد إيقافه لمدة أسبوعين على الأقل قبل البدء به من جديد.

كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا

ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا

اليوم الأول: يسمح لك بتناول كمية غير محددة من شوربة الملفوف، مع الفاكهة باستثناء الموز.

اليوم الثاني: شوربة وخضروات فقط، ولكن ركز على الخضروات الورقية النيئة، أو المسلوقة.

اليوم الثالث: تناول أكبر عدد ممكن من الفاكهة والخضروات، بالإضافة إلى شوربة الملفوف.

اليوم الرابع: عدد غير محدود من الموز والحليب خالي الدسم، وشوربة الملفوف.

اليوم الخامس: يسمح لك بتناول 500 جرام من لحم البقر، أو الدجاج، أو السمك، ويمكنك أيضاً تناول 6 حبات طماطم، واشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء.

اليوم السادس: شوربة الملفوف، ولحم بقري، وخضروات، يمكنك استبدال اللحم البقري بالسمك المشوي.

اليوم السابع: تناول خضروات، وأرز بني، وعصير فاكهة بدون سكر.

تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب

وصفة شوربة الملفوف

تمتاز شوربة الملفوف بأنها تحتوي على الخضار مثل البصل، والفلفل الأخضر، والطماطم والمزيد من المكونات تجدها مذكورة الآن.

المكونات

• رأس ملفوف.
• حبتين من البصل كبيرات الحجم.
• حبتين فلفل أخضر.
• 2 علبة طماطم.
• 1 حفنة من الكرفس.
• 3 حبات من الجزر.
• من 1 إلى 2 مكعبات مرق دجاج (اختياري).
• من 6 إلى 8 أكواب ماء.

طريقة التحضير

• يتم تقطيع كافة الخضار إلى مكعبات.
• في قدر كبير أقلي البصل في كمية قليلة من زيت الزيتون.
• أضف الخضار المتبقية وقم بتغطيتها بالماء.
• أضف مكعبات مرق الدجاج، أو غيرها من التوابل حسب الرغبة.
• اتركي القدر على النار حتى يغلي، ثم اخفضي الحرارة لتصبح متوسطة.
• اتركيها إلى أن تنضج كافة الخضار، قد تأخذ وقت من 30 إلى 45 دقيقة.
• يمكنك إضافة بعض الملح، أو الفلفل، أو الصلصة الحارة، أو الأعشاب، أو البهارات.
• يمكنك إضافة خضروات أخرى ولكن على ألا تكون نشوية، مثل السبانخ، أو الفاصولياء الخضراء.

كم كيلو ينزل الصمغ العربي وما هي فاعليته في التخسيس 

قواعد رجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

كل يوم يجب أن تأكل ما تشاء من حساء الملفوف، ولكن حاول تقسيم الوجبات قدر الإمكان.

يسمح لك بتناول من 1 إلى 2 أطعمة أخرى منخفضة السعرات الحرارية يومياً بالإضافة إلى شوربة الملفوف.

يمكنك شرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل الشاي بدون سكر، واحرص على شرب كميات كافية من الماء.

غالباً ما ينصح خبراء التغذية بتناول فيتامينات متعددة يومياً لأن هذا النظام الغذائي قد يكون خالياً من بعض العناصر الغذائية.

ومن المهم مع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن تناول كوب من مشروب الصمغ العربي الهشاب ذو القوة الثلاثية في التخسيس لأهميته الكبيرة في التخلص من الدهون ووجوده مهم مع أي نوع رجيم والشرح بهذا الفيديو الهام: