معلومات عن الصمغ العربي للتخسيس هي معلومات هامة وعديدة وسوف نكشف عن بعضها في هذا المقال الشامل والذي سنوضح من خلاله أهم النصائح لاتباع الطريقة الصحيحة لتناوله بغرض التخسيس.
معلومات عن الصمغ العربي للتخسيس
ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الصمغ العربي( أكاسيا سنغال ) هو أهم المشروبات التي يمكن تناولها للتخسيس وذلك لأن له كل الفوائد التي يرغب فيها كل من يتجه لفقد الوزن. ومن المعتاد أن أي مشروب يحمل فائدة واحدة مثل المساعدة علي الحرق أو تقليل الامتصاص أو المساعدة علي الشعور بالشبع سريعا ولك الصمغ العربي يحمل جميع تلك الفوائد.
- زيادة معدل حرق الدهون
أكاسيا سنغال يحتوي علي العديد من العناصر التي من شأنها زيادة أو تسريع معدل حرق الدهون فبدلا من تخزين الدهون من النشويات والسكريات التي نتناولها فإنها تتوجه للحرق ولكن مع الاعتدال في تناول تلك العناصر.
- تقليل الاحساس بالجوع
أكسيا سنغال يحتوي علي حجم مناسب من الألياف الذائبة والتي تمتص المياة بعد دخولها للمعدة فيزيد حجمها في المعدة وبالتالي يزيد الشعور بامتلاء المعدة ويجعلنا نشعر بالشبع قبل تناول المزيد من الطعام مما يقلل من حجم السعرات الحرارية التي نتناولها في كل وجبة.
- تقليل إمتصاص الكربوهيدرات والنشويات
عندما نتناول الألياف الغذائية فإن الطعام يمر سريعا خلال المعدة والأمعاء مما يساعد علي تقليل إمتصاص المزيد من الكربوهيدرات وبالتالي سيقل حجم الجلوكوز الناتج عن عملية الهضم في الجهاز الهضمي وبالتالي يقل كم الدهون المتخزن من أيض ذلك الجلوكوز.
فوائد الصمغ العربي للنساء رهيبة وكثيرة تعرفوا عليها بالتفصيل
- أهم معلومة من معلومات عن الصمغ العربي للتخسيس هي تتمثل في طريقة تناول الصمغ ولذا ننوه أننا نكتسب أهم الفوائد عند تناوله قبل الوجبات وليس بعدها وذلك حتي يساعد في تقليل امتصاص الكربوهيدرات المضمنة داخل الطعام.
وبالنسبة للجرعة فإن الجرعة المناسبة هي ملعقة كبيرة من الصمغ العربي وإذابتها جيدا في كوب ماء وتناولها ثلاث مرات يوميا.
أهم فوائد الألياف الغذائية:
الألياف الغذائية حليف كبير لصحتنا لأنها تقدم لنا العديد من الفوائد ، ندعوك لمعرفة وظائفها داخل أجسامنا.
الألياف الغذائية هي مجموعة المكونات الموجودة في الأطعمة ذات الأصل النباتي ، وتتمثل أهم سماتها في أنه لا يمكن لأجسامنا هضمها. على الرغم من أنها لا تزودنا بالمواد الغذائية ، إلا أنها ضرورية لعمل أجسامنا بشكل سليم. تحتوي معظم الأطعمة النباتية على نوعين من الألياف: ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان بكميات مختلفة.
فوائد الألياف الغذائية: تم تصميم نظامنا الهضمي بحيث يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من الألياف ، والتي يجب أن تتراوح بين 20 و 30 جرامًا من الألياف يوميًا. لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال تناول كميات كبيرة من الأطعمة النباتية في النظام الغذائي.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
من أهم الفوائد التي يمكن أن تقدمها الألياف الغذائية لجسمك ، يمكننا أن نذكر أنها تقلل من مستويات السكر في الدم (السكر) والكوليسترول ، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وتساعدنا في تقليل المشاكل مثل الإمساك المزعج ، وتجنب مخاطر الإصابة السمنة ، من بين أمور أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن وجوده في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وفتق الحجاب الحاجز والبواسير والتهاب الزائدة الدودية.
أين يمكنك أن تجد الألياف؟ في الحبوب الكاملة ومشتقاتها مثل الخبز والشوفان والأرز والقمح والجاودار والنخالة والمعكرونة. البقوليات مثل الفول والبازلاء والفول والعدس. الفواكه: التفاح والكمثرى والعنب والخوخ وغيرها ، والخضروات: السبانخ والبروكلي والقرنبيط وغيرها ، والخضروات مثل اليوكا والكرفس والأخطبوط.
تذكر … من المهم جدًا تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب لاستهلاك كلا النوعين من الألياف. لتحقيق ذلك ، نوصيك بتضمين الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الدقيق في نظامك الغذائي ، ويفضل تناول الفاكهة على شكل قطع أو بشكل طبيعي ، والخضروات النيئة بقشرها (في الحالات التي يمكن تناولها فيها) ، على سبيل المثال البطاطس أو تفاح ، سلطات ، إنها لذيذة ، لا تنسوها في قائمتك ، وكحلوى يمكنك تضمين الفواكه (تفضلها الموسمية) ، والبقوليات خيار ممتاز لأنها مصدر جيد للألياف وتوفر لنا أيضًا البروتينات النباتية.
أخيرًا ، حتى تتمكن الألياف من أداء جميع الوظائف الرائعة في جسمك ، لا تنس شرب كمية كافية من الماء. دعنا نتعرف قليلاً على هذا السائل الحيوي الذي سيساعدنا في جعل الألياف حليفك.
