وصفات للتنحيف في 3 ايام ( أو كما تسمى بالنظام الغذائي العسكري ) تعد الطريقة الأفضل لخسارة الوزن خلال مدة زمنية قصيرة لا تتعدى ال 3 أيام، حيث يتطلب هذا النظام اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة 3 أيام ثم العودة إلى الأكل المعتدل لمدة 4 أيام، فخلال الأيام الثلاثة الأولى، يحد النظام الغذائي العسكري من تناول السعرات الحرارية بشكل ملحوظ.
هل وصفات للتنحيف في 3 ايام مجدية؟
تعد وصفات للتنحيف في 3 ايام غنيةً بالبروتين، وفقيرةً بالدهون، لهذا فهي فعالة في مساعدة الأشخاص على إنقاص وزنهم خلال مدة قصيرة.
تسمح هذه الوصفات بتناول 800 سعرة حرارية كأقصى حد في اليوم، ويلجأ إلى هذا النظام كل الأشخاص المصابون بالسمنة، بالإضافة إلى اللذين يريدون فقدان سريع للوزن قبل اجراء جراحة البدانة.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
وصفات للتنحيف في 3 ايام
سنذكر لكم أدناه خطة وجبات للتنحيف في 3 ايام والتي تسمى بالنظام الغذائي العسكري.
يسمح بهذا النظام بتناول الماء طوال اليوم، وكذلك من 1 إلى 2 كوب من القهوة السوداء، أو الشاي.
على وجبة الإفطار
- باليوم الأول يسمح بتناول 2 بيضة مسلوقة.
- في اليوم الثاني شرائح من الفلفل والخيار.
- اليوم الثالث شريحة صغيرة من جبن القريش.
تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب
على وجبة الغداء
- في اليوم الأول يمكنك تناول علبة تونة مصفاة من الزيت.
- اليوم الثاني طبق كبير من سلطة الخضروات.
- في اليوم الثلاث كوب من القهوة، أو القهوة بلبن.
على وجبة العشاء
- في اليوم الأول علبة زبادي مع الليمون.
- في اليوم الثاني علبة زبادي مع فيتامين C.
- اليوم الثالث تناولي علبة زبادي مع الخيار.
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
نصائح ضرورية عند اتباع وصفات للتنحيف في 3 ايام
- يمكنك استبدال وجبة التونا بأصدر الفراخ المشوية، أو بالسمك المشوي.
- يمكنك استبال الزبادي بكوب من اللبن، أو طبقاً صغيراً من جبن القريش مع قطاع من الخيار والطماطم.
- بحال عدم توافر الليمون يمكنك استبداله بأقراص فيتامين C المتوفر بالصيدليات.
- ينصح بتناول كوب من الماء الفاتر المضافة إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.
- يفضل الإكثار من شرب المياه بما يعادل كوب إلى كوبين قبل الوجبات.
- الالتزام الكامل بمواعيد الوجبات.
- عند الشعور بالجوع الشديد يمكنك تناول الخضار بأي كمية.
- يمنع تناول السكريات، أو النشويات خلال وصفات للتنحيف في 3 أيام.
- في الأيام الأربعة المتبقية من الأسبوع يمكن تناول الطعام ولكن بكميات قليلة، وتقسيم الوجبات على 6 وجبات صغيرة.
كم كيلو ينزل الصمغ العربي وما هي فاعليته في التخسيس
ومن الجدير بالذكر أن تناول مشروب يساعد علي التنحيف هو أمر جيد وهنا نلفت الإنتباه إلي أهمية مشروب الصمغ العربي في التخسيس خاصة أنه يعد أفضل مشروب تخسيس علي الإطلاق لأنه في سبيل ذلك يقوم بثلاث وظائف جميعها تعمل في أن واحد.
فالصمغ العربي الهشاب يزيد من معدل الحرق ويقلل امتصاص السعرات الحرارية في الجهاز الهضمي ويساعد علي الشبع سريعا بفضل احتواؤه علي الالياف الذائبة وللتوضيح بشكل أفضل يمكنك مشاهدة هذا الفيديو:
