الوزن الطبيعي للانسان حسب العمر هو محور حديثنا في هذا المقال والذي سنوضح من خلاله نسب الوزن المناسبة لكل فترة من العمر ولذا سنبدأ بطريقة حساب الوزن المثالي لكل فترة عمرية.
طريقة حساب الوزن الطبيعي:
يصبح الحفاظ على الوزن المثالي أكثر تعقيدًا مع تقدم العمر، لذا يصبح الحفاظ على الوزن المثالي أو الوصول إليه أمرًا صعبًا.
لكن من الضروري الحفاظ على وزن مثالي، خاصة في الشيخوخة، لأنه يمكن أن يمنع السكتات الدماغية وأمراض القلب والمفاصل والسكري، لكن ما هو الوزن المثالي حسب العمر ؟
الوزن الطبيعي للانسان حسب العمر
الوزن المثالي حسب العمر
قد يتغير توزيع نسب الدهون والعضلات مع تقدم العمر، ولكن هناك عدة طرق لحساب وفهم الوزن المثالي بناءً على العمر، وبعضها كالتالي:
- كتلة الجسم
تعتبر كتلة الجسم وسيلة سهلة لحساب الوزن المثالي حسب العمر، حيث تعتمد في ذلك على عامل الطول أيضًا.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
هناك عدة مؤشرات لكتلة الجسم:
- إذا كان أقل من 18.5 فهذا يدل على أن الوزن أقل من الوزن المثالي.
- أما أن يكون بين 18.5 و 24.9، فهو الوزن المثالي.
- إذا كان عمرك يزيد عن 25 عامًا ولكن ليس 30 عامًا، فقد اكتسب وزنك.
ومع ذلك.
- إذا تجاوزت الثلاثين من العمر، فأنت تعاني من السمنة.
- لكن بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، فإن النسبة المثالية هي 25:27.
يمكن اعتبار أن هذه الطريقة سهلة إلى حد ما، ولكن بسبب تغير توزيع الدهون والعضلات مع تقدم العمر، فإنها لا تمثل دائمًا الوزن المثالي، خاصة الوزن المثالي بناءً على العمر.
- 2. نسبة الخصر إلى الأرداف
كما ذكرنا سابقًا، يتأثر وزن الجسم المثالي بناءً على العمر بعدة عوامل، منها توزيع الدهون والعضلات.
يزداد توزيع الدهون مع تقدم العمر في منطقة البطن أو الخصر. نسبة الخصر إلى الأرداف مفيدة لفهم وزن الجسم المثالي وتوزيع الدهون.
إذا كانت نسبة الخصر إلى الورك لدى الرجال أكبر من 1، وكانت نسبة الخصر إلى الورك لدى النساء أكبر من 0.9، فمن المرجح أن يعاني الناس من أمراض القلب.
إذا كانت نسبة الوزن أقل من 0.9 عند الرجال وأقل من 0.8 عند النساء، يعتبر الوزن مثاليًا، وتراكم الدهون يقلل من خطر إصابة الشخص.
تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب
- نسبة محيط الخصر إلى الطول
يعتبر قياس نسبة الخصر إلى الطول أفضل من قياس الوزن، خاصةً لأنه يظهر نسبة أكبر من توزيع الدهون.
مع زيادة نسبة الدهون مع تقدم العمر، يكون ذلك أفضل لحساب الوزن المثالي بناءً على العمر.
يجب أن يكون محيط الخصر أقل من نصف الطول لحساب الوزن المثالي للجسم ونسبة الدهون.
تعتبر كل الطرق السابقة جيدة، ولكن يجب حساب الوزن الطبيعي للإنسان حسب العمر، ولست ضد استخدام كل الطرق السابقة بالطبع.
كم كيلو ينزل الصمغ العربي وما هي فاعليته في التخسيس
وبهذا نكون قد انتهينا ونمتني أن تكونوا قد وجدتم ما تبحثون عنه وتمكنتم من معرفة كيفية حساب الوزن الطبيعي للانسان حسب العمر.
