Table of Contents
الصمغ العربي وفوائده هو موضوع هذا المقال والذي سنستعرض فيه المنافع الرائعة لثمار شجرة الأكاسيا كعلاج مهم للعديد من الأمراض كما سنوضح استخداماته المختلفة في الصناعة.
شجرة أكاسيا الرائعة التي وهبنا الله إياها والتي أراها تشبه النخلة في كثرة المنافع التي نجنيها منها, هذا إن لم تتعداها في الفوائد, ويكفي أنها تنتج لنا منتج ال ( أكاسيا سنغال ) والذي يعالج القصور الكلوي ويحسن من مستويات الكرياتينين واليوريا بالدم.
تلك الشجرة تنتج نوعين من علكة الأكاسيا وهما ليسا بنفس الجودة. وعندما نتحدث عن فوائد فإننا نقصد بذلك النوع الأول وهو الهشاب, وإسمه العلمي أكاسيا سنغال لأن ذلك النوع هو الذي يمتاز بالخصائص العلاجية.
أما النوع الثاني ويطلق عليه إسم الطلح, فهو أقل في الجودة والمنافع, وحتي في استخدامه صناعيا فإنه في كثير من الأحوال يحتاج لعمليات فصل للونه الأحمر, بعكس النوع الأول والذي يكون لونه أبيض بعد الطحن ولا يحتاج لفصل الألوان.
والغريب في تلك الشجرة أن إنتاجها يزيد عندما تواجه ظروف بيئية صعبة كتغيرات الجو والتربة وتقلبات المناخ.
الصمغ العربي وفوائده
استخدامات الصمغ العربي (Gum Arabic) ليست حديثة العهد ولكنه كان يستخدم منذ القدم, فقد استخدمه المصريون القدماء كمادة لاصقة عند تغليف المومياوات وفي المعادن, كما استخدموه في رسم الهيروغليفية.
ومن المزايا الهامة له هو خصائصه كمضاد أكسدة وذلك لاحتواؤه على عدة أحماض أمينية مثل الليسين والتيروزين والهيستيدين.
مرضي القصور الكلوي يكون لديهم مستويات عالية فى الدم من الكرياينين واليويا خاصة عند المصابين باعتلال الكلية السكري.
وهو يقوم بتقليل تلك التركيزات في الدم ( وهي وظيفة الكلي في الأساس ) مما يخفف العبء علي كبيبات ونفرونات الكلي ومساعدتها علي التعافي, ومن ناحية أخري يشعر المريض بالتحسن في صحته العامة.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ومن أهم خصائص Gum Arabic أنه يساعد علي الحد من امتصاص الكربوهيدرات في بداية الأمعاء لاحتوائه علي نسبة عالية من الألياف الذائبة وذلك له تأثير رائع علي العديد من الأمور الصحية ومنها:
1- المساعدة علي التخسيس وذلك لانخفاض عدد السعرات الحرارية التي يتم دخولها للجسم من خلال الطعام مما ينتج عنه انخفاض فى نسبة الجلوكوز التي ستتحول الي دهون.
ولا ننسي أنه أيضا يعمل علي زيادة معدلات حرق الدهون, وهذا التأثير يتضاعف عند وجود نظام رجيم معين ويتم ملاحظة فقدان الجسم لعدد مهم من الكيلوجرامات.
2- تقليل مستوي الجلوكوز بالدم عند المصابين بالسكرى بتقليل امتصاصه في أول الأمعاء, وبعض الأطباء حاليا يقومون بعمل عملية جراحية ينزعون فيها هذا الجزء من الأمعاء لعلاج السكري وتقليل الجلوكوز بالدم لأن ذلك الجزء هو المسئول عن امتصاص أكبر كمية من الكربوهيدرات.
وبتناول Gum Arabic لن نكون في حاجة لنزع ذلك الجزء الذي خلقه الله لنا ولأن لكل داء دواء.
3- خفض نسب الكوليسترول الضار في الدم.
4- علاج الكبد الدهني بتقليل الدهون التي علي الكبد.
5- خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
6- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بتقليل ترسيب الدهون في تلك الأوعية.
Gum Arabic له خاصية مهمة وهي دعمه بالبروبيوتك والذي من شأنه زيادة البكتريا النافعة في الجهاز الهضمى والتقليل من البكتريا الضارة.
وهذا يحسن من صحة الغشاء المخاطي للمعدة والقولون معا, مما يجعل الجهاز الهضمى قادرا علي محاربة الأمراض كجرثومة المعدة والتهاب المعدة والتهابات القولون والحد من الاصابة بسرطان القولون.
ومن جهة أخري فإنه بهذا يحسن من خاصية امتصاص المواد الغذائية في الجهاز الهضمى وبالتالي مقاومة الأنيميا وسوء التغذية وتحسين وظيفة الاعصاب لتحسين امتصاص فيتامينات ب المختلفة, وتقوية الأطفال وكبار السن والحوامل, وهو ما يفسر سر النشاط الذي يلاحظه من يتناول Gum Arabic .
Gum Arabic له استخدامات عديدة في الصناعة, فهو يستخدم كعامل استقرار في المجمدات مثل الآيس كريم وغيرها.
ويستخدم كعامل لزوجة في العديد من الصناعات الغذائية, ويستخدم في صناعة الورق ومستحضرات التجميل وغيرها من الصناعات المختلفة.
الخصائص الصيدلانية لثمار الأكاسيا (gUM Arabic) بعد طحنها
في صناعة المستحضرات الصيدلانية ، يتم استخدام ثمار الأكاسيا كناقل للأدوية منذ ذلك الحين وهي تعتبر مادة غير ضارة من الناحية الفسيولوجية.
كما يحتوي gUM Arabic على بعض الخصائص البيولوجية منها أنه مضاد للأكسدة في عملية التمثيل الغذائي للدهون.
وهو علاج العديد من الأمراض مثل الكلى والقلب والأوعية الدموية، وأمراض الجهاز الهضمي.
يقلل الصمغ العربي من امتصاص الجلوكوز ويزيد من كتلة البراز والأحماض الصفراوية.
لديه القدرة على تعديل الحالة الفسيولوجية للإنسان بشكل مفيد.
يتخمر ببطء بواسطة الفلورا البكتيرية للأمعاء الغليظة التي تنتج سلسلة قصيرة.
بالإضافة إلي ذلك فإنه قادر على زيادة نسبة الأحماض الدهنية بشكل انتقائي.
ويعمل علي زيادة بكتيريا حمض اللاكتيك وبكتيريا البيفيدوس في المواد الصحية.
وأظهرت الدراسات أن تناول 25-30 جم يوميًا من gUM Arabic لمدة 21-30 يومًا يخفض الكوليسترول الكلي بنسبة 6٪ و 10.4٪ على التوالي. كان الانخفاض مقتصرًا على LDL و VLDL ، مع عدم وجود تأثير على HDL والدهون الثلاثية.
الصمغ العربي وفوائده: آلية عمل الصمغ العربي في تقليل الشهية
يعمل هذا المنتج الطبيعي على تقليل الشهية من خلال عدة آليات:
- زيادة الشعور بالامتلاء:
- يمتص الماء ويتحول إلى مادة هلامية في المعدة
- يبطئ عملية إفراغ المعدة، مما يطيل الشعور بالشبع
- تأثيره على هرمونات الجوع:
- يساعد في تنظيم إفراز هرمون الجريلين (هرمون الجوع)
- يعزز إنتاج هرمون الليبتين (هرمون الشبع)
- تأثيره على مستويات السكر في الدم:
- يبطئ امتصاص السكر في الأمعاء
- يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من نوبات الجوع المفاجئة
الصمغ العربي وفوائده: الدراسات العلمية حول فعالية الصمغ العربي في تقليل الشهية
أظهرت العديد من الدراسات العلمية فعالية هذا المنتج في المساعدة على تقليل الشهية:
- دراسة نُشرت في مجلة “Nutrition Journal” عام 2012 أشارت إلى أن تناوله يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع وتقليل تناول الطعام لاحقًا
- بحث آخر نُشر في “European Journal of Clinical Nutrition” عام 2016 وجد أنه يساعد في تقليل الوزن وتحسين مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن
الصمغ العربي وفوائده: كيفية استخدام الصمغ العربي لتقليل الشهية
لتحقيق أفضل النتائج في تقليل الشهية، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
- الجرعة المناسبة:
- للتخسيس: يتم إذابة ملعقة كبيرة إلى ملعقة ونصف في كوب ماء فاتر
- تُشرب قبل الوجبات بثلاثين دقيقة، ثلاث مرات يوميًا
- الجرعة اليومية الإجمالية تتراوح بين 40 إلى 50 جرامًا تقريبًا
- توقيت الاستخدام:
- من الأفضل تناوله قبل الوجبات للمساعدة في تقليل امتصاص الكربوهيدرات
- يساعد تناوله قبل الأكل على الشعور بالشبع سريعًا
- الاستمرارية:
- للحصول على أفضل النتائج، يجب الاستمرار في استخدامه بانتظام
- يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي جديد
الصمغ العربي وفوائده: فوائد إضافية لاستخدام الصمغ العربي في أنظمة إنقاص الوزن
بالإضافة إلى تقليل الشهية، يوفر هذا المنتج فوائد أخرى تدعم جهود إنقاص الوزن:
- تحسين عملية الهضم:
- يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء
- يساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين الإخراج
- دعم صحة الكبد:
- يساعد في تقليل الدهون المتراكمة في الكبد
- يدعم وظائف الكبد، مما يحسن عملية الأيض
- تنظيم مستويات السكر في الدم:
- يساعد في استقرار مستويات السكر
- يقلل من التقلبات التي قد تؤدي إلى زيادة الشهية
الصمغ العربي وفوائده: مقارنة الصمغ العربي مع وسائل أخرى لتقليل الشهية
عند مقارنته مع وسائل أخرى لتقليل الشهية، يتميز هذا المنتج بعدة خصائص:
- مقارنة مع المكملات الصناعية:
- منتج طبيعي بالكامل مع آثار جانبية أقل
- يوفر فوائد صحية إضافية بجانب تقليل الشهية
- مقارنة مع الأدوية الموصوفة:
- لا يحتاج إلى وصفة طبية
- يمكن استخدامه لفترات طويلة دون مخاوف من الإدمان
- مقارنة مع الحميات الغذائية القاسية:
- يسمح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة
- لا يسبب نقصًا في العناصر الغذائية الضرورية
الصمغ العربي وفوائده: نصائح لتعزيز فعالية الصمغ العربي في تقليل الشهية
لتحقيق أقصى استفادة من استخدامه لتقليل الشهية، يُنصح باتباع هذه النصائح:
- دمجه مع نظام غذائي متوازن:
- تناول وجبات غنية بالألياف والبروتين
- تجنب الأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- يساعد النشاط البدني في تعزيز تأثير تقليل الشهية
- يحسن عملية الأيض ويزيد من حرق الدهون
- الحفاظ على التوازن المائي:
- شرب كميات كافية من الماء يومياً
- يساعد الماء في تعزيز الشعور بالامتلاء ودعم وظائف الجسم
الصمغ العربي وفوائده: آلية عمل الصمغ العربي في عملية حرق الدهون
يساهم هذا المنتج الطبيعي في عملية حرق الدهون من خلال عدة آليات:
- تحسين عملية الأيض (التمثيل الغذائي):
- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم
- يعزز عملية حرق الدهون كمصدر للطاقة
- تأثيره على إنزيمات هضم الدهون:
- يعمل على تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء
- يساعد في زيادة إفراز الدهون غير المهضومة
- دعم صحة الكبد:
- يساهم في تقليل تراكم الدهون في الكبد
- يحسن وظائف الكبد المرتبطة بحرق الدهون
الصمغ العربي وفوائده: الدراسات العلمية حول فعالية الصمغ العربي في حرق الدهون
أظهرت العديد من الدراسات العلمية فعالية هذا المنتج في المساعدة على حرق الدهون:
- دراسة نُشرت في مجلة “Lipids in Health and Disease” عام 2018 أشارت إلى أنه يساعد في خفض مستويات الدهون في الدم وتحسين مؤشرات الأيض
- بحث آخر نُشر في “Journal of Functional Foods” عام 2019 وجد أنه يساهم في تقليل الوزن وتحسين تركيب الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة
الصمغ العربي وفوائده: كيفية استخدام الصمغ العربي لتعزيز حرق الدهون
لتحقيق أفضل النتائج في عملية حرق الدهون، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
- الجرعة المناسبة:
- للمساعدة في حرق الدهون: يتم إذابة ملعقة كبيرة في كوب ماء فاتر
- تُشرب قبل الوجبات الرئيسية بحوالي 30 دقيقة، مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا
- الجرعة اليومية الإجمالية تتراوح بين 30 إلى 40 جرامًا تقريبًا
- توقيت الاستخدام:
- يُفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة لتحفيز عملية الأيض
- تناوله قبل التمارين الرياضية قد يساعد في زيادة حرق الدهون أثناء التمرين
- الاستمرارية والتكامل:
- للحصول على أفضل النتائج، يجب الاستمرار في استخدامه بانتظام لعدة أسابيع
- دمجه مع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام
الصمغ العربي وفوائده: تأثير الصمغ العربي على مستويات الدهون في الجسم
يؤثر هذا المنتج الطبيعي على مستويات الدهون في الجسم بطرق متعددة:
- خفض مستويات الكوليسترول:
- يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)
- يعمل على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)
- تقليل الدهون الثلاثية:
- يساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم
- يحسن التوازن العام للدهون في الجسم
- تأثيره على الدهون الحشوية:
- يساعد في تقليل تراكم الدهون حول الأعضاء الداخلية
- يدعم فقدان الدهون في منطقة البطن بشكل خاص
الصمغ العربي وفوائده: دور الصمغ العربي في تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون
يلعب هذا المنتج دورًا مهمًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في زيادة حرق الدهون:
- تنظيم مستويات الأنسولين:
- يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم
- يقلل من تقلبات الأنسولين التي قد تؤدي إلى تخزين الدهون
- تعزيز صحة الميكروبيوم المعوي:
- يدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء
- يحسن عملية هضم الدهون والكربوهيدرات
- زيادة إنتاج الطاقة:
- يساهم في تحويل الدهون المخزنة إلى طاقة
- يحسن كفاءة الجسم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة
الصمغ العربي وفوائده: نصائح لتعزيز فعالية الصمغ العربي في حرق الدهون
لتحقيق أقصى استفادة من استخدامه لحرق الدهون، يُنصح باتباع هذه النصائح:
- دمجه مع نظام غذائي غني بالألياف:
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة بكميات كافية
- اختيار الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات المكررة
- ممارسة تمارين القوة والتحمل:
- دمج تمارين رفع الأثقال مع التمارين الهوائية
- زيادة كثافة التمارين تدريجيًا لتعزيز حرق الدهون
- الحفاظ على التوازن الهرموني:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-9 ساعات يوميًا)
- إدارة مستويات التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء واليوجا
اقرأ:
الصمغ العربي للكلى وفوائده وجرعته ومدة استخدامه لعلاج الكلي
الصمغ العربي والدورة الشهرية وفوائده في علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
