تمارين للتخسيس فى اسبوع هو محور حديثنا في هذا المقال والذي سنوضح من خلاله شرح لتلك التمارين بالتفصيل لكي تتمكن من تطبيقها وبالتالي تحصل على الوزن المثالي والقوام الممشوق الذي تتمناه فإن كان الأمر قد أثار اهتمامك حقا.
تمارين للتخسيس فى اسبوع
سنوضح في السطور القادمة أهم التمارين التي قد تساعدك علي إنقاص الوزن خلال أسبوع ومنها :
- الرقص الشرقي : ففي ساعة واحدة من ممارسة مثل هذا النوع من الرقص تحرق أربعمائة وخمسين سعرا حراريا وهي نتيجة سريعة للغاية في الحرق وإنقاص الوزن بالمقارنة بتمارين أخرى.
وعليه إن أردت مثل هذه النتائج الفعالة فما عليك سوى ممارسة الرقص الشرقي يوميا على الأقل لمدة نصف ساعة على أقل تقدير.
- المشي السريع : فهو يحرق خمسمائة سعرة حرارية في الساعة الواحدة من ممارسته وهي نتيجة جيدة بلا شك وبالتالي فإن ممارسته بصورة يومية سوف تؤدي الغرض المطلوب في تقليل الوزن وحرق الدهون.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
فاجعله في أولوياتك فسوف يساعدك كثيرا لكي تحقق ما تصبو إليه من وزن مثالي وقوام رشيق.
- تمرين نط الحبل : وهو يمتان عن التمارين التي سبق وذكرناها قبله بأنه يعمل على شد العضلات مع حرق الدهون وبذلك يكون جسمك مشدودا وقويا بممارسة مثل هذا التمرين كما أنك سوف تفقد عند ممارسته لمدة خمسة عشر دقيقة فقط مائة وثمانين سعرة حرارية وهي نتيجة ممتازة بالطبع في التخسيس.
- تمرين رقصة الزومبا : وهي رقصة أصبحت مشهورة عالمية وهي ذات أصل كولومبي حيث اعتمدت في ممارستها على كل من التمارين الرياضية والرقص اللاتيني والموسيقى البطيئة والسريعة.
تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب
وفيها عزيزي القارئ سوف تحرق مائة سعرة حرارية بممارستها لمدة لا تقل عن ساعة إلا ربع وهي نتيجة مرضية للغاية للكثيرين.
- تمارين الأيروبكس : فلا يمكننا أن نتحدث عن تمارين التخسيس ولا نتحدث عن الأيروبكس تلك التمارين التي تناسب مختلف الأعمار حتى كبار السن المهم أن تتم بشكل صحيح حتى تعطى النتائج المرجوة في تقوية الجسم والتنحيف.
وحتى تكون أسهل عليك في الممارسة لا تنس أن تقوم بها على نغمات الموسيقى فهذا سوف يجعلها أسهل عليك في حركاتها المتنوعة التي ستقوم بها عضلاتك.
كم كيلو ينزل الصمغ العربي وما هي فاعليته في التخسيس
ومن المهم مع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن تناول كوب من مشروب الصمغ العربي الهشاب ذو القوة الثلاثية في التخسيس لأهميته الكبيرة في التخلص من الدهون ووجوده مهم مع أي نوع رجيم والشرح بهذا الفيديو الهام:
ونتمني أن نكون قد وضحنا تمارين للتخسيس فى اسبوع بشكل كاف.
