نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم للدكتور ماجد زيتون هو محور حديثنا في هذا المقال, حيث أنه من المشاكل التي تعاني منها النساء بعد خسارة الوزن الزائد لديهن هي مشكلة عودة الكيلوجرامات الزائدة وكأنهن لم يفعلن شيئاً لهذا تبحث الكثير من السيدات عن هذا النظام للدكتور ماجد زيتون استشاري التغذية وعلاج السمنة الذي يثق به الكثير من الأشخاص الذين يريدون انقاص أوزانهم سواءً كان نساءً أو رجالاً.
نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم للدكتور ماجد زيتون
يشير الدكتور ماجد زيتون إلى أن تثبيت الوزن هو تلك المرحلة التي ينتقل منها الشخص من محلة الريجيم إلى تناول الكميات الطبيعية من الطعام، ففي هذه المرحلة يكون حجم المعدة قد أصبح أصغراً وبالتالي ستستقبل المعدة كمية أقل الطعام المعتاد، فقد اعتاد الجسم على كميات طعام صغيرة.
كما سيمر الجسم بمرحلة انعدام الإحساس بالجوع المستمر، وبذلك لن يواجه الأشخاص معاناة في مرحلة تثبيت الوزن التي تتطلب تتناول الطعام الطبيعي ولكن بكميات بسيطة، كي لا يصاب الجسم بزيادة الوزن من جديد.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
نصائح دكتور زيتون لتثبيت الوزن
يؤكد الدكتور ماجد زيتون إلى ضرورة تقدير كميات الطعام بشكل محسوب أثناء مرحلة تثبيت الوزن، مع مراقبة الميزان كل ثلاثة أيام، بعد يوم مفتوح ويومين من الريجيم وذلك لمعرفة تأثير تناول الطعام بكميات أكبر، وتتمثل نصائح الدكتور زيتون في:
- يجب تجنب إضافة السكر للعصائر وإن دعت الحاجة يمكن إضافة سكر التحلية المكون من السكروز.
- الابتعاد عن قلي الأطعمة، وعدم طهي الطعام بالزيوت المهدرجة والمشبعة، واستبدالها بزيت الذرة، أو عباد الشمس.
- مراقبة الوزن على الميزان الثابت كل أسبوع.
- تخزين كمية جيدة من الفاكهة، والخضار، ومنتجات الألبان، وزيت الزيتون، لتناولها عوضاً عن المأكولات الدسمة.
- الابتعاد عن الدهون واللحوم الدسمة، والتركيز على الأسماك إذ يجب تناولها مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.
- الامتناع عن تناول المأكولات المحلاة بعد الوجبة الرئيسية إلا بعد مرور 3 ساعات.
- يجب تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات يومياً وذلك بهدف زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
- يجب عدم الإسراف بتناول الطعام بكل وجبة، وينصح بأن يتم استخدام أطباق صغيرة عند الأكل وذلك لتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.
تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب
وطالما أننا نتحدث عن خفض الوزن فمن الضروري أن ننوه عن أهمية تناول كوب من مشروب الصمغ العربي الهشاب ذو القوة الثلاثية في التخسيس لأهميته الكبيرة في التخلص من الدهون ووجوده مهم مع أي نوع رجيم وللتوضيح بشكل أفضل يمكنك مشاهدة هذا الفيديو:
ونتمني أن نكون قد وضحنا نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم للدكتور ماجد زيتون بشكل كاف.
