اوقات الاكل لنقص الوزن هي محور حديثنا في هذا المقال حيث أن الكثير من يعانون من السمنة قرروا أن يغيروا حياتهم للأفضل بأن يسعوا لإنقاص أوزانهم، ولكن كانت المشكلة الحقيقية في أنهم لم يقوموا بتنظيم مواعيد الأكل.
وذلك جعل نظام الرجيم الخاص بتقليل الوزن لا قيمة له ولم يحقق أي نتائج خاصة بالأمر في العموم، ومن هنا جاء دورنا من خلال هذا المقال بالتحديد لكي نسعى إلى أن نحدد لهم أهم الأوقات المخصصة لتقليل دهون الجسم بحيث يأتي أي رجيم كان يقومون باتباعه بنتائجه المرجوة.
اوقات الاكل لنقص الوزن
وأول ما ننصح به قراءنا الأعزاء ممن يعانون من السمنة هو أن يتناولوا الطعام كل ثلاث ساعات فإذا تناولوا الإفطار في الساعة السابعة صباحا يتم تناول وجبة سناكس خفيفة في الساعة العاشرة صباحا ثم وجبة الغداء في الساعة الواحدة ظهرا ثم وجبة سناكس أخرى في الساعة الرابعة عصرا.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
وأخيرا وجبة العشاء في الساعة السابعة مساء بحيث لا تأكل بعدها أي شيء آخر مطلقا كذلك لا تنام بعد الساعة السابعة أو بعد تناول العشاء مباشرة وإنما تنتظر فترة من الوقت ثم تنام بعدها.
يساعد هذا النظام في اوقات الاكل لنقص الوزن على ألا تشعر بالجوع وهو سوف يجعل بكل تأكيد على الالتزام بالنظام الغذائي الذي تسير عليه كما لن يعرقل عمليات حرق الدهون بالجسم ومن ثم فقدان الوزن كما ينبغي.
وعليه فإننا ننصح أيضا بضرورة تقسيم السعرات الحرارية في الرجيم على كافة الوجبات بحيث تكون صغيرة في وجبات السناكس وكبيرة نسبيا في وجبة الغداء والإفطار وبسيطة في العشاء وهو أمر سوف يحدده لك بكل تأكيد الطبيب المختص.
على أننا ننصح أيضا مع اوقات الاكل لنقص الوزن بكل من أوقات مبكرة للاستيقاظ والنوم فالسهر والاستيقاظ متأخرا لن يأتيان بالنتائج المرجوة في إنقاص الوزن ولن يكون سهلا عليك أيضا مع تلك العادات السيئة تنظيم تناولك للطعام.
تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب
طبعا نحن لا نشترط عليك الالتزام بمواعيد الجدول أعلاه فهو مجرد مثال نحاول توضيح به ما نقصد ولكن يمكنك القياس عليه مع طبيبك المختص بحيث يكون الأساس هو النوم والاستيقاظ في مواعيد ليست بالمتأخرة.
ومن المهم مع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن تناول كوب من مشروب الصمغ العربي الهشاب ذو القوة الثلاثية في التخسيس لأهميته الكبيرة في التخلص من الدهون ووجوده مهم مع أي نوع رجيم والتوضيح بهذا الفيديو:
