اخطاء الرجيم التي تمنع انقاص الوزن هى محور حديثنا في هذا المقال والذي سنوضح من خلاله أهم الخطوات الخاطئة التي يتم اتباعها في أنظمة الرجيم والتي تقف حائلا يمنع نزول الوزن, والتي يجب علينا تجنبها.
لطالما أخبرنا العديد من أصدقائنا والمقربين عن امتناعهم عن الطعام لفترات طويلة من الوقت ولكنهم وبالرغم من ذلك كله لم ينقص من أوزانهم جراما واحدا مما يؤدي ذلك إلى يأسهم من اتباع أي نظام رجيم فيا ترى ما هي طبيعة وحقيقة هذه المشكلة؟
الأمر وبمنتهى البساطة يكمن في اخطاء الرجيم التي تمنع انقاص الوزن التي قد قاموا بارتكابها والتي سوف نناقش أهمها في هذا المقال بحيث تتجنبونها تماما عندما تقومون بأي حمية غذائية أيا كانت.
اخطاء الرجيم التي تمنع انقاص الوزن
وأول اخطاء الرجيم التي تمنع انقاص الوزن والتي يقع فيها الكثيرون هو عدم ممارسة الرياضة فكيف سوف يقوم الجسم بالحرق وهو لا يبذل أي مجهود وبالتالي أي سعرات حرارية تكتسبها من غذائك مهما كانت قليلة فإنها تتراكم كدهون في الجسم.
لذلك لا بد من ممارسة التمرينات الرياضية أو العمل البدني الذي يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ومن ثم وزنك يقل بكل تأكيد أما الاكتفاء بعد تناول الطعام فلن يكون له مردوده القوي في التخسيس.
هذا ومن تلك الأخطاء كذلك عدم تناول وجبة الإفطار فهنا يشعر الجسم أنه مقدم على مجاعة ومن ثم يمنع الحرق تماما وأي مما تتناوله من طعام فيما بعد يتم تخزينه في الجسم كدهون وبذلك على الرغم من أنك لا تأكل الكثير من الطعام إلا أن وزنك كما هو بل وربما في زيادة.
لذلك أغلب أنظمة الرجيم تحرص على وجبة الإفطار، بل والكثير منها حريص على تقسيم الوجبات بحيث لا تشعر بالجوع مطلقا ومن ثم تكون معدلات الحرق كما هي في المعتاد وبالتالي يحدث التخسيس.
وأخيرا أعزائي القراء وقبل أن نختم موضوعنا هذا إليك خطأين قاتلين من هذه الأخطاء وهما على الترتيب السهر وعدم شرب كميات كبيرة من الماء.
فالخطأ الأول يؤدي بك إلى تناول الكثير من الطعام والنوم مباشرة وهو ما يجعلك لا تحرق ما اكتسبته من سعرات، أما الثاني فيجعلك تستهلك الكثير من الغذاء بعكس ما لو كنت قد تناولت الماء بكثرة.
ومن المهم مع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن تناول كوب من مشروب الصمغ العربي الهشاب ذو القوة الثلاثية في التخسيس لأهميته الكبيرة في التخلص من الدهون ووجوده مهم مع أي نوع رجيم.
