Table of Contents
فوائد الصمغ العربي للنساء هو موضوع هذا المقال الشامل والذي سنوضح من خلاله فوائد الصمغ العربي المهمة والمتعددة للنساء سواء للإستخدام الداخلي أو الخارجي.
فوائد الصمغ العربي للنساء
بناء علي دراسات البحث العلمي فإن فوائد الصمغ العربي للنساء لا حصر لها. فهو يمكن تناوله داخليا لتسكين الألم أثناء الدورة الشهرية, أو كمكمل غذائي ومصدر للألياف خلال الحمل والرضاعة وخلال فترة النفاس أو للتخسيس أو لتقوية الرحم وتنشيط الإباضة أو لتعزيز الصحة العامة بشكل عام.
كما يمكن استخدام الصمغ العربي خارجيا لتقوية الشعر وتنعيمه ومنع تساقطه, كما يمكن استخدامه علي البشرة لتنقيتها من الشوائب وترطيبها.
فوائد الصمغ العربي للنساء: فوائد الصمغ العربي للحامل وطفلها
الصمغ العربي يفيد الحامل وطفلها فهو يحتوي علي الألياف التي تعالج الإمساك خلال الحمل كما أنها تساعد علي التخسيس وتقلل من حدوث سكر الحمل.
كما أن العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الصمغ تعد غذاء للأم طفلها خلال فترة الحمل.
( للمزيد عن فوائد الصمغ العربي للحمل إضغطي هنا )
فوائد الصمغ العربي للنساء: فوائد الصمغ العربي للمرأة خلال الدورة الشهرية
المرأة خلال الدورة الشهرية تعاني من تقلصات ومغص البطن والصمغ العربي يساعد علي التخفيف من تلك التقلصات من خلال علاجه للغشاء المخاطي للجهاز الهضمي وأيضا لاحتواؤه علي بعض العناصر التي تسكن الألم.
خلال فترة الدورة الشهرية يضغط الرحم على الدم والأنسجة خارج الجسم. وتعاني النساء من تقلصات بسبب ذلك, وتحتاج عضلات الرحم إلى الكالسيوم لتقوية العضلات وتخفيف الألم. قوة العضلات الجيدة = عضلات قوية = ألم أقل / تقلصات في الدورة الشهرية.كما أن نقص الكالسيوم يؤدي إلى زيادة تقلصات الدورة الشهرية.
وفي نفس الوقت فالمرأة تحتاج للكثير من العناصر الغذائية خلال الدورة الشهرية والصمغ يمكنه أن يمد الجسم بالعديد منها.
( للمزيد عن فوائد الصمغ العربي للدورة الشهرية إضغطي هنا )
فوائد الصمغ العربي للنساء: يساعد المرأة علي التخسيس
الكثير من السيدات يرغبن في التخسيس وفقد الوزن لأسباب عديدة, والصمغ العربي يساعدهن علي التخسيس بأكثر من طريقة, فهو يساعد علي زيادة حرق الدهون كما أنه يقلل امتصاص الكربوهيدرات والسكريات في الجهاز الهضمي. كما أن احتواؤه علي الألياف جعلهن يشعرن بالشبع سريعا.
الصمغ العربي للتخسيس والرضاعه وأهم النصائح حول الرضاعة الطبيعية
فوائد الصمغ العربي للنساء: يحسن من صحة الرحم ويعزز الخصوبة عند المرأة
عند تناول الصمغ باستمرار فإنه يعمل علي تحسين صحة الرحم وصحة المرأة التناسلية وتنشيط المبيضين, كما أن احتواؤه علي الألياف يحسن كثيرا من صحة الرحم.
تشير دراسة جديدة إلى أن النساء اللواتي يحصلن على الكمية الموصى بها من الألياف في وجباتهن الغذائية قد يكون لديهن مستويات جيدة من هرمون الاستروجين واستقرار في مستوي التبويض مقارنة بالنساء اللائي يأكلن كمية أقل من الألياف.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وسرطان القولون وسرطان الثدي. يوصي الخبراء عمومًا بأن يحصل البالغون على 20 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا ، اعتمادًا على السعرات الحرارية التي يتناولونها.
فوائد الصمغ العربي لتاخر الحمل وكيفية زيادة فرص الإنجاب بالتفصيل
فوائد الصمغ العربي للنساء: بالإضافة للصمغ العربي ما هي الأطعمة الأفضل لموازنة الهرمونات؟
توصي أليسا فيتي ، مدربة الصحة ، بأطعمة محددة توازن الهرمونات في الجسم وهي كالأتي:
- تحتوي الحنطة السوداء على مادة d-chiro-inositol التي تقضي على التستوستيرون الزائد وتثبت مستويات السكر في الدم.
- تحتوي الخضراوات الورقية على حمض الفوليك وفيتامين هـ والمغنيسيوم والكالسيوم, وتلك العناصر الغذائية التي لا تدعم الدورة الشهرية فحسب ، بل تدعم أيضًا تطور دماغ الجنين والحبل الشوكي.
- يوفر الحمص جرعة من فيتامين ب 6 لمستويات البروجسترون المثلى, ويمكن أن تدعم حبوب لقاح النحل والغذاء الملكي والعسل وظيفة المبيض.
- فيتامين د ضروري للإباضة ، والبيض العضوي الحر يوفر جرعة جيدة, وتحتوي بذور عباد الشمس على الزنك الذي يعزز توازن هرمون الاستروجين والبروجسترون.
- الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة في تقليل الالتهاب وتنظيم الهرمونات وزيادة تدفق الدم إلى الرحم والمبيض والمهبل.
- ويعتبر السلمون والمحار وبذور الشيا وبذور الكتان والجوز مصادر جيدة لأوميغا 3, وتوجد أيضًا في الأفوكادو واللوز والكاجو ، كما ارتبطت الدهون الأحادية غير المشبعة بزيادة الخصوبة.
- القرفة تساعد على توازن السكر في الدم وتحسن التبويض.
- يمكنك إضافة الكركم إلى أي وجبة للحصول على فائدة مضادة للالتهابات.
- تأكدى من إقران التوابل بالفلفل الأسود للحصول على أقصى قدر من التوافر البيولوجي.
فوائد الصمغ العربي للنساء: فوائده للشعر بتناوله داخليا
احتواء الصمغ العربي علي الكالسيوم يزيد من معدل امتصاص الحديد اللازم لمنع تساقط الشعر وتقويته.
إن عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم يمكن أن يكون له آثار ضارة خطيرة مع مرور الوقت ، وليس مجرد فقدان شعرك.
قد يكون تساقط الشعر علامة واضحة وخطيرة على أنه يتم سحب الكالسيوم من احتياطيات الجسم من أجل الحفاظ على مستوى مناسب من الكالسيوم في الدم.
يجب أن يكون لديك كمية كافية من الكالسيوم في دمك من أجل تسهيل عمل الأوعية الدموية والعضلات بشكل مستمر.
فوائد الصمغ العربي للنساء: فوائده للشعر عند استخدامه ظاهريا
هناك عدة طرق للإستفادة من الصمغ العربي عند استخدامه ظاهريا علي الشعر, وهو يفيد الشعر ويقويه, كما أنه يجعله أكثر لمعانا ويقضي علي قشرة الشعر, وسنستعرض طريقة لعمل سيروم لتغذية الشعر وسهولة تصفيفه وهي كالأتي:
طريقة عمل سيروم بالصمغ العربي لتصفيف الشعر :
الطريقة: نقوم بإضافة مقدار ملعقتين كبيرتين من جل الصبار إلي حوالي 40مللتر من الماء ونمزجهما معا, ثم نضيف اليهما مقدار 7 ملليلتر من زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب وأيضا 7 ملليلتر من زيت الجرجير ونخلط الزيج جيدا.
وبعد ذلك نضيف مقدار 10 جرام من مطحون الصمغ العربي ونقوم بمزجهما جيدا حتي يذوب الصمغ تماما.
فوائد الصمغ العربي للشعر عند تناوله داخليا وسر استخدامه ظاهريا علي الشعر
فوائد الصمغ العربي للنساء: بالإضافة للصمغ العربي سنستعرض أهم الأغذية التي تعزز خصوبة المرأة, وهي كالأتي
- مزيج عشبي صيني يحتوي على حشيشة الملاك الصينية قد يدعم نمو بطانة الرحم الصحية (بطانة الرحم).
- مكملات أوميغا 3 هي أيضًا مساعدة للإستروجين جنبًا إلى جنب مع فيتامين د 3.
- أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د مرتبط بالعقم ، لذا فإن تناول فيتامين د والحصول على فحوصات الدم بانتظام قد يكون مفيدًا ، إذا أوصى طبيبك بذلك.
- يمكن أن يساعد مكمل A B6 جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بفيتامين B على زيادة هرمون البروجسترون.
- يمكن موازنة المستويات غير الطبيعية من FSH أو LH مع مكملات الفيتكس اليومية أو الفاصوليا البيضاء ، وتعمل بشكل أفضل عندما يرتفع هرمون البرولاكتين أيضًا.
- ُطلق على Myo-inositol اسم “فيتامين المبيض” ، حيث أظهرت الدراسات أنه مرتبط بتحسين جودة البويضات ومعدلات الحمل ، ومن المحتمل أن يكون ذلك عن طريق جعل المبايض أكثر استجابة لـ FSH و LH.
- D-chiro-inositol ، يعد مكملًا رائعًا ، خاصة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
- يمكن أن يقلل جذر عرق السوس أيضًا من الأندروجينات ، مع تأثيرات إضافية مضادة للالتهابات, وتظهر الدراسات أن الإنزيم المساعد Q10 المضاد للأكسدة قد يعزز التبويض المنتظم.
الصمغ العربي وسن الأمان: كيف يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث؟
تعتبر مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس) فترة انتقالية تحمل معها العديد من التغيرات الجسدية والهرمونية. يمكن للصمغ العربي أن يكون حليفاً طبيعياً للمرأة للمساعدة في إدارة بعض هذه الأعراض.
التحكم في زيادة الوزن الهرمونية: تميل النساء في هذه المرحلة إلى اكتساب الوزن بسهولة أكبر، خاصة حول منطقة البطن. بفضل قدرته الفائقة على تعزيز الشبع وكبح الشهية، يساعد تناول الصمغ العربي قبل الوجبات في السيطرة على السعرات الحرارية ومنع زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
دعم كثافة العظام: يعد انخفاض هرمون الإستروجين خلال هذه الفترة عاملاً رئيسياً في تسريع فقدان كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بالهشاشة. نظراً لأن الصمغ العربي مصدر طبيعي للكالسيوم، فإن إدراجه في النظام الغذائي اليومي يوفر دعماً إضافياً للحفاظ على صحة العظام.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يزداد خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول بعد انقطاع الطمث. تساهم الألياف القابلة للذوبان الموجودة بكثرة في الصمغ العربي في تقليل امتصاص الكوليسترول الضار في الأمعاء، مما يدعم صحة القلب.
تحسين المزاج عبر محور الأمعاء-الدماغ: صحة الأمعاء ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالصحة النفسية والمزاج. من خلال دوره كبريبايوتك يعزز صحة الميكروبيوم المعوي، قد يساهم الصمغ العربي بشكل غير مباشر في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، وهي أعراض شائعة في هذه المرحلة.
دليل المرأة لاختيار وتخزين الصمغ العربي الهشاب الأصلي
لضمان الحصول على جميع الفوائد المذكورة، من الضروري اختيار منتج عالي الجودة وتخزينه بشكل صحيح.
كيفية التمييز بين الهشاب والطلح:
النوع: تأكدي من أن المنتج مدون عليه “صمغ الهشاب” أو “Acacia senegal”. هذا هو النوع الذي يحتوي على الخصائص العلاجية.
الذوبان: صمغ الهشاب يذوب في الماء بسهولة نسبية مكوناً محلولاً متجانساً ولزجاً قليلاً، بينما قد يكون ذوبان الطلح أصعب ويترك رواسب أكثر.
اللون: يتراوح لون قطع الهشاب الخام من الأبيض الشفاف إلى الأصفر الكهرماني الفاتح. المسحوق المطحون يكون عادة أبيض أو سكري اللون.
مسحوق أم قطع صلبة؟
المسحوق: هو الخيار الأسهل والأسرع للاستخدام اليومي، حيث يذوب بسرعة في الماء أو العصائر.
القطع الصلبة: غالباً ما تكون أقل تكلفة، ولكنها تتطلب خطوة إضافية وهي الطحن في المنزل قبل الاستخدام أو نقعها لساعات طويلة.
نصائح عند الشراء:
المصدر الموثوق: اشتري دائماً من عطار موثوق أو علامة تجارية معروفة تضمن نقاء المنتج.
النقاء: ابحثي عن منتج نقي 100% بدون أي إضافات مثل السكر أو النشا أو المواد الحافظة.
طريقة التخزين الصحيحة:
يجب تخزين الصمغ العربي (سواء كان قطعاً أو مسحوقاً) في وعاء محكم الإغلاق.
احفظيه في مكان جاف وبارد بعيداً عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة والحرارة، حيث أن الرطوبة هي العدو الأول له وقد تتسبب في تكتله وتلفه. استخدمي دائماً ملعقة جافة عند أخذ الكمية المطلوبة من الوعاء.
تعليق واحد