Table of Contents
استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره هو موضوع هذا المقال والذي سنوضح من خلاله فوائد وأضرار استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره وما هي الجرعة وطريقة الاستخدام. لكن لنتعرف أولاً ما هي الدورة الشهرية لدى النساء.
استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره: تعريف الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة بشكل دوري. تبدأ عادة في سن البلوغ وتستمر حتى سن اليأس (انقطاع الطمث).
تتضمن الدورة الشهرية تغيرات هرمونية وجسدية تهدف إلى تحضير الجسم للحمل المحتمل. إذا لم يحدث الحمل، تنتهي الدورة بنزول دم الحيض.
تستغرق الدورة الشهرية عادة ما بين 21 إلى 35 يومًا، مع متوسط 28 يومًا لمعظم النساء. ومع ذلك، قد تختلف مدة الدورة من امرأة لأخرى وحتى من شهر لآخر لنفس المرأة.
استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره: مراحل الدورة الشهرية
- المرحلة الجريبية:
تبدأ هذه المرحلة مع اليوم الأول من الحيض. خلالها، يرتفع مستوى هرمون الإستروجين تدريجيًا.
يحفز الإستروجين نمو بطانة الرحم استعدادًا لاستقبال البويضة الملقحة. في نهاية هذه المرحلة، يبدأ المبيض في إعداد بويضة للإباضة.
- مرحلة الإباضة:
تحدث الإباضة عادة في منتصف الدورة، حوالي اليوم 14 في دورة مدتها 28 يومًا. خلال هذه المرحلة، يطلق المبيض بويضة ناضجة.
ترتفع مستويات هرمون اللوتيني المنشط (LH) بشكل كبير، مما يحفز إطلاق البويضة. هذه هي الفترة الأكثر خصوبة في الدورة الشهرية.
- المرحلة اللوتينية:
تبدأ بعد الإباضة مباشرة وتستمر حتى بداية الدورة التالية. يرتفع مستوى هرمون البروجسترون لتهيئة بطانة الرحم للحمل المحتمل.
إذا لم يحدث الحمل، تنخفض مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى تفكك بطانة الرحم وبدء الحيض.
- مرحلة الحيض:
هي المرحلة التي تنزل فيها بطانة الرحم على شكل دم الحيض. تستمر عادة من 3 إلى 7 أيام.
خلال هذه المرحلة، قد تشعر المرأة بآلام في البطن والظهر وتغيرات في المزاج بسبب التقلبات الهرمونية.
استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره: التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية
تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في تنظيم الدورة الشهرية. الهرمونات الرئيسية المشاركة هي الإستروجين والبروجسترون، بالإضافة إلى الهرمون اللوتيني المنشط (LH) وهرمون تحفيز الجريبات (FSH).
في بداية الدورة، ترتفع مستويات FSH لتحفيز نمو الجريبات في المبيض. مع نمو الجريبات، يزداد إنتاج الإستروجين، مما يؤدي إلى سماكة بطانة الرحم.
قبل الإباضة، يحدث ارتفاع مفاجئ في LH، مما يؤدي إلى إطلاق البويضة. بعد الإباضة، يرتفع البروجسترون لتهيئة الرحم للحمل المحتمل.
إذا لم يحدث الحمل، تنخفض مستويات الإستروجين والبروجسترون، مما يؤدي إلى بدء الحيض. هذه التقلبات الهرمونية مسؤولة عن معظم الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية.
استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره: الأعراض الشائعة المصاحبة للدورة الشهرية
تختلف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية من امرأة لأخرى. بعض النساء قد لا يشعرن بأي أعراض، بينما قد تعاني أخريات من أعراض شديدة.
من الأعراض الشائعة: تقلبات المزاج، الصداع، آلام في الثدي، الانتفاخ، وآلام في البطن والظهر. قد تحدث هذه الأعراض قبل أو أثناء الحيض.
بعض النساء قد يعانين من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، والتي تتضمن أعراضًا جسدية وعاطفية تظهر قبل بدء الحيض بأيام.
في حالات نادرة، قد تعاني بعض النساء من اضطراب الحيض المُسبق (PMDD)، وهو شكل حاد من PMS يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية.
استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره
استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره له فوائد عديدة والاضرار تكاد تكون غير موجودة وفيما يلي سنوضح الفوائد والأضرار:
فوائد استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره
يعتبر الصمغ العربي من المكملات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف بعض أعراض الدورة الشهرية. فهو غني بالألياف الغذائية والمعادن الهامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
تساعد هذه العناصر الغذائية على تنظيم الهرمونات وتقليل تشنجات الرحم. كما أن الألياف في الصمغ العربي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما قد يخفف من الانتفاخ والإمساك المصاحب للدورة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الصمغ العربي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. هذا قد يساهم في تخفيف آلام الظهر والبطن المرتبطة بالدورة الشهرية. هذا فضلاً عما يلي:
أولا: تقليل الاحساس بألم البطن خلال الدورة الشهرية:
عند وجود مشكلات بالقولون والجهاز الهضمي وخاصة ضعف الغشاء المخاطي, فإن المرأة يزيد شعورها بالألم مقارنة بالسيدات الأصحاء, والصمغ العربي يعمل علي علاج الجهاز الهضمي بشكل عام والغشاء المخاطي بشكل خاص فيق شعور المرأة بالاحساس بالألم
ثانيا: تخفيف ألم التقلصات خلال الدورة:
الهرمون المسئول عن الاحساس بألم تقلصات الدورة هو هرمون البروستاجلاندين وهو يجعل السيدة تشعر بألم التقلصات بشكل أكبر عند وجود دم غير نقي أو يحمل العديد من مخلفات الأيض, مما ينتج عن ذلك خلل في عمل ذلك الهرمون فيزيد إحساس المرأة بألم التقلصات.
والصمغ العربي من أهم فوائده هو سحب تلك المخلفات من الدم مباشرة وبالتالي المساعدة في ضبط ذلك الهرمون وتقليل الاحساس بألم التقلصات.
ثالثا: تقوية العظام وتقليل التعب خلال الدورة:
هناك دراسة علمية تؤكد أن النساء اللاتي يتمتعن بعظام قوية يكون لديهن معاناة وتعب بدرجة أقل ويقل لديهن الانتفاخ, والصمغ العربي يعد مصدر جيد لإمداد السيدة بالكالسيوم.
رابعا: التخفيف من نزيف الدورة الشهرية:
السمنة هي من أهم عوامل زيادة نزيف الدورة الشهرية, والاستمرار في تناول الصمغ العربي يحارب السمنة ويساعد في نزول الوزن, وبالتالي فهو يعمل علي تقليل نزيف الدورة الشهرية وإن كان بشكل غير مباشر عن طريق مساعدته في التخسيس وفقد الوزن.
خامسا: المساعدة في محاربة ظهور حب الشباب خلال الدورة الشهرية:
وذلك بعمل ماسك من الصمغ العربي فإنه يقضي علي ظهور حب الشباب خلال الدورة بالإضافة الي تحسين وتفتيح البشرة بشكل كبير.
سادسا: النشاط والحيوية خلال الدورة
من أهم مزايا الصمغ العربي هو احتواؤه علي مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعطي الجسم النشاط والحيوية خلال الدورة الشهرية مما يساعد السيدة فى القيام بأعمال منزلها بسهولة وبغير معاناة.
واقرأ:
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
مدة استخدام الصمغ العربي للتخسيس وتأثير الصمغ في فقد الوزن
سعر الصمغ العربي للتخسيس والتنحيف وما هو السعر العالمي
كيفية الحصول علي الصمغ العربي بأفضل سعر في مصر
استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره: الصمغ العربي كمكمل غذائي شامل للصحة النسائية
يعتبر الصمغ العربي أكثر من مجرد علاج لأعراض الدورة الشهرية؛ إنه مكمل غذائي شامل يمكن أن يدعم الصحة العامة للمرأة. يحتوي الصمغ العربي على مجموعة متنوعة من المعادن الهامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
هذه المعادن ضرورية لصحة العظام والعضلات، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء مع تقدمهن في العمر. الكالسيوم، على وجه الخصوص، مهم للوقاية من هشاشة العظام، وهي حالة تصيب النساء بشكل أكبر بعد انقطاع الطمث.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الصمغ العربي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم. هذا يمكن أن يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة والوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
أخيرًا، قد يساعد الصمغ العربي في دعم جهاز المناعة. نظرًا لتأثيره الإيجابي على صحة الأمعاء، فإنه يساهم في تعزيز المناعة الطبيعية للجسم. هذا يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص خلال فترة الدورة الشهرية، حيث قد تكون المرأة أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
دور الصمغ العربي في تعزيز صحة الجهاز الهضمي أثناء الدورة
يعتبر الصمغ العربي مفيدًا بشكل خاص للجهاز الهضمي، وهو ما قد يكون مفيدًا أثناء الدورة الشهرية. يحتوي الصمغ العربي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل كبريبايوتك (غذاء للبكتيريا النافعة) في الأمعاء.
هذه الألياف تساعد على تغذية البكتيريا المفيدة في القولون، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. خلال فترة الدورة الشهرية، قد تعاني بعض النساء من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
تناول الصمغ العربي يمكن أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين الهضم. كما أنه قد يساهم في تقليل الانتفاخ والغازات التي غالبًا ما تصاحب الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الصمغ العربي في تكوين طبقة واقية على بطانة المعدة والأمعاء. هذا قد يكون مفيدًا بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من تهيج في المعدة أو حرقة أثناء الدورة الشهرية.
جرعة الصمغ العربي اثناء الدورة
الجرعة اليومية من الصمغ العربي خلال الدورة الشهرية هي حوالي 30 جرام من الصمغ العربي ويفضل تناولها مقسمة علي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
والصمغ العربي يعطى نتائج أفضل ونتائج ملموسة عندما يتم الاستمرار عليه خلال الشهر وليس خلال أيام الدورة الشهرية فقط.
طريقة تناول الصمغ العربي خلال الدورة الشهرية
يتم إذابة ملعقة كبيرة من الصمغ العربي المطحون وتقلب جيدا حتي الذوبان تماما وتشرب قبل الأكل, وإن كانت السيدة نحيفة فإنها تتناول الصمغ العربي بعد الأكل بساعتين.
وإن كان الصمغ المستخدم هو عبارة عن قطع صلبة وتم طحنها في المنزل فيفضل أن يتم نقع جرعة اليوم بالكامل ليلا ثم تقلب جيدا في الصباح وتقسم على مرتين أو ثلاثة خلال اليوم.
اضرار الصمغ العربي للمرأة خلال الدورة
حتي الأن لا توجد دراسة تمنع تناول الصمغ العربي خلال الدورة الشهرية, وأما عن طريق التجربة فلا توجد أية أعراض أو محاذير خاصة باستخدامه خلال الدورة الشهرية, بل ان فوائده أكثر بكثير من المحاذير والتي تتمثل فقط في الالتزام بعدم تجاوز جرعة الصمغ اليومية 100 جرام.
احتياطات استخدام الصمغ العربي أثناء الدورة
رغم أن الصمغ العربي آمن بشكل عام، إلا أنه يجب مراعاة بعض الاحتياطات:
استشيري الطبيب قبل استخدامه إذا كنت تعانين من أي حالات صحية مزمنة أو تتناولين أدوية بانتظام.
ابدئي بجرعة صغيرة وزيديها تدريجيًا لتجنب أي آثار جانبية محتملة مثل الانتفاخ أو الغازات.
تأكدي من شراء الصمغ العربي من مصادر موثوقة للحصول على منتج نقي وعالي الجودة.
تجنبي الإفراط في تناوله، حيث قد يؤدي ذلك إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
استخدام الصمغ العربي اثناء الدوره: تأثير الصمغ العربي على توازن الهرمونات
يلعب الصمغ العربي دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، وهو ما قد يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية. يحتوي الصمغ العربي على مركبات نباتية تشبه الإستروجين، والتي قد تساعد في موازنة مستويات هذا الهرمون الأنثوي الهام.
هذا التوازن الهرموني يمكن أن يساهم في تقليل تقلبات المزاج والاكتئاب المرتبط بالدورة الشهرية. كما أنه قد يساعد في تنظيم الدورة نفسها، مما يجعلها أكثر انتظامًا وقابلية للتنبؤ.
بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الصمغ العربي في تحسين إنتاج البروجسترون، وهو هرمون آخر مهم للصحة الإنجابية للمرأة. التوازن بين الإستروجين والبروجسترون ضروري لتقليل الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ والتشنجات.
من المهم ملاحظة أن تأثير الصمغ العربي على الهرمونات يختلف من امرأة لأخرى. لذا، قد تحتاجين إلى تجربته لفترة من الوقت لملاحظة التغييرات الإيجابية في دورتك الشهرية
