الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون يتضح من خلال معرفة أن فقدان الوزن يعني انخفاض بنسبة الدهون، والعضلات والمياه، أما فقدان الدهون فهو فقدان للدهون الضارة (غير الأساسية) أو فقدان الدهون الصحية (الأساسية).
فيجب عليك التفكير قراءة الأسطر التالية كي تعرف الفرق بين فقدان وزنك وفقدان دهون جسمك وسترى بنهاية المقال بعض النصائح التي ستساعدك كي تحافظ على صحة جسمك وعضلاتك فتابع المقال إلى النهاية.
الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون
فقدان الوزن هو انخفاض في الوزن الكلي للجسم، يمكن أن يشمل هذا الوزن المفقود، الدهون، والعضلات، والمياه من الجسم.
ويمكن القول بأن فقدان الوزن هو ببساطة خسارة الوزن الكلي للجسم، أما فقدان الدهون هو انخفاض في دهون الجسم.
إن تقليل الدهون في الجسم هو ما يريد معظم الناس تحقيقه.
يمكنك أن تتخلص من الدهون الزائدة في الجسم عبر تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، تماماً كما هو الحال مع فقدان الوزن.
كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
أنواع دهون الجسم
هناك أنواع مختلفة من الدهون في الجسم، حيث يتواجد دهون أساسية في الجسم هذه هي الدهون التي نحتاجها.
الدهون الأساسية في الجسم هي الدهون الموجودة داخله والتي تعتبر ضرورية للبينة الطبيعية، والوظيفية المثلى للجسم.
لدينا ايضاً دهون غير أساسية في الجسم، وهي دهون لا نحتاجها، هذه الدهون المخزنة في الأنسجة الدهنية، ويسمى أيضاً تخزين الدهون، والدهون غير الأساسية هي الدهون التي نريد أن نخسرها أثناء فقدان الدهون.
كيف يمكننا قياس خسارة الوزن والدهون؟
يتم قياس فقدان الوزن بسهولة تامة، فيمكنك الاستعانة بالموازين المنزلية التي تساعدك على معرفة إذا كنت قد فقدت وزن من جسم أم لا.
ولكن يجب أن تعلم بأن هذه الموازين لا تخبرك إن كان فقدان وزنك صحياً أم لا، ولا تخبرك بمكان توزع الكتلة في جسمك، ولن تستطيع معرفة كتلة العضلات، إلا أن قياس نسبة الدهون في الجسم يعد أمراً أكثر دقة، حيث يعطينا النسبة المئوية للدهون في أجسامنا.
يمكن قياس نسبة الدهون في الجسم باستخدام مقاييس الدهون البشرية.
ما هي أفضل الطرق للتخلص من الدهون؟
لفقدان الدهون يجب أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول، هذه الوصفة الرئيسية لفقدان الوزن، والدهون في الجسم.
يمكن تحقيق ذلك عبر تقليل أحجام الوجبات، أو حساب عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.
يجب عليك أن تعلم بأن العضلات تشغل مساحة في الجسم أقل من الدهون، فإذا فقدت دهون الجسم، واكتسبت عضلات، فستبدو على الفور أنحف.
تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب
فقدان الوزن الصحي هو فقدان الوزن بمقدار 0.5 إلى 1 كيلو في الأسبوع، سيختلف هذا المعدل اعتماداً على مقدار الوزن الذي يجب أن يخسره الشخص.
قد يستغرق بناء تراكم الدهون في الجسم سنوات، لهذا لا تتوقع أن تفقد الوزن بالسرعة التي تتخيلها.
يجب أن تفكر في خسارة دهون الجسم على المدى البعيد، حيث إن فقدان الوزن السريع يحمل عواقب صحية خطيرة مثل الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني.
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى فقدان كتلة الجسم، حيث تعتقد بأنك تفقد الدهون فحسب ولكنك بالواقع تخسر العضلات أيضاً، فلا تنسى أهمية العضلات لتكوين أجسامنا والقدرة على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
وللتخلص من الدهون بشكل سريع وأمن ننصح بتناول مشروب طبيعي يساعد علي التخسيس ويزيد الحرق مثل الصمغ العربي الهشاب فهو أفضل مشروب للتخسيس نظرا لقيامه بجميع مهام التخسيس في نفس الوقت.
وبهذا نتمني أن نكون وضحنا الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون بشكل كاف.
